4 Manfaat Kesehatan Inulin bagi Tubuh yang Harus Anda Ketahui
PIKIRAN RAKYAT – Tumbuhan secara alami menghasilkan inulin dan menggunakannya sebagai sumber energi.
Inulin ini sangat mudah ditemukan pada akar sawi putih, asparagus, pisang, bawang, gandum, ubi liar dan masih banyak lagi.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut ini manfaat kesehatan dari inulin yang harus Anda ketahui.
1. Berpotensi Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar
Studi menunjukkan bahwa asupan tingkat serat makanan seperti inulin, dikaitkan dengan penurunan risiko kanker. Para peneliti secara aktif mengeksplorasi penggunaan inulin untuk mencegah kanker.
2. Mengontrol Gula Darah
Inuin memperlambat pencernaan, termasuk pencernaan karbohidrat. Hal ini memungkinkan gula untuk dilepaskan yang dapat meningkatkan gula darah yang sehat.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Bakteri yang baik dalam usus dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Inulin merangsang beberapa bakteri untuk tumbuh.
Inulin membantu pencernaan dengan meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, termasuk bakteri bifidobacteria dan lactobacilli.
4. Memberi Serat Penuh
Serat adalah semua jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna tubuh. Bergerak melalui usus utuh dan berlanjut ke usus besar untuk berfungsi sebagai makanan bagi bakteri di sana.
Serat memiliki nilai kalori yang rendah, tetapi sangat penting untuk kesehatan yang baik bagi tubuh Anda.***
Editor: Alanna Arumsari Rachmadi
Sumber: Health Line
